Info
Ten blog rowerowy prowadzi karmi z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 2006.11 kilometrów w tym 882.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.42 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2010, Listopad10 - 9
- 2010, Październik5 - 5
- 2010, Wrzesień6 - 3
- 2010, Sierpień11 - 9
- 2010, Lipiec14 - 11
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 246.37 km (w terenie 130.00 km; 52.77%) |
| Czas w ruchu: | 15:37 |
| Średnia prędkość: | 16.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4846 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (85 %) |
| Suma kalorii: | 9920 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 61.59 km i 3h 07m |
| Więcej statystyk | |
- DST 74.00km
- Teren 40.00km
- Czas 03:23
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 176 ( 90%)
- HRavg 145 ( 74%)
- Kalorie 2036kcal
- Podjazdy 669m
- Sprzęt Sztywniak
- Aktywność Jazda na rowerze
lędziny
Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 01.11.2010 | Komentarze 0
No czterech wspaniałych pojechało na jesienne kręcenie. Adam jechał w tlenie, pozostali - różnie ;)
- Czas 00:54
- HRmax 173 ( 89%)
- HRavg 150 ( 77%)
- Kalorie 561kcal
- Podjazdy 67m
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
- DST 66.52km
- Czas 02:37
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 144 ( 74%)
- Kalorie 1547kcal
- Podjazdy 687m
- Sprzęt Szosa z plastiku
- Aktywność Jazda na rowerze
sobotnie szosowanie
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 5
Okolice Wojkowic, Góry Siewierskiej, etc...
Plan był prosty - nie wkręcać się z tętnem powyżej 150. Ale silny wmordewind trochę utrudiał sprawę.
- DST 54.90km
- Teren 50.00km
- Czas 05:17
- VAVG 10.39km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 150 ( 77%)
- Kalorie 3277kcal
- Podjazdy 1947m
- Sprzęt Fotel bujany
- Aktywność Jazda na rowerze
Skrzyczne we mgle
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
Chyba już ostatnia rowerowa wizyta w górch w tym roku. razem z Damianem z Rybnika uderzyliśmu z Szarculi na Skrzyczne. Pierwsza część trasy poszła bez przeszkód. Podczas powrotu w gęstej mgle dałem ciała i zjechliśmy nie tym szlakiem co trzeba. Dzięki temu zamiast w Wiśle znależliśmy się ponownie u podnóża Skrzycznego. Te dodatkowe kilka kilometrów i kilaset metrów w pionie do pokonania było świetnym bonusem. Dzięki temu suma podjazdów wygląda godnie, a ja zaliczyłem jeden zajazd więcej.
- DST 50.95km
- Teren 40.00km
- Czas 03:26
- VAVG 14.84km/h
- VMAX 59.00km/h
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 166 ( 85%)
- Kalorie 2499kcal
- Podjazdy 1476m
- Sprzęt Fotel bujany
- Aktywność Jazda na rowerze
bike maraton karpacz
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
fajna pogoda, niezłą trasa, choć do golonkowej się nie umywa. pierwsza część poszła niezłym tempem, końcówka niestyety zdychałem. znów traciłem najwięcej na łatwych technicznie podjazdach, zwłaszcza na asfalcie. trzeba zimą popracować nad siłą i kręcić na twardszych przełożeniach.