Info
Ten blog rowerowy prowadzi karmi z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 2006.11 kilometrów w tym 882.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.42 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 19209 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2010, Listopad10 - 9
- 2010, Październik5 - 5
- 2010, Wrzesień6 - 3
- 2010, Sierpień11 - 9
- 2010, Lipiec14 - 11
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 277.00 km (w terenie 125.00 km; 45.13%) |
| Czas w ruchu: | 16:28 |
| Średnia prędkość: | 21.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2077 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (86 %) |
| Suma kalorii: | 7974 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 55.40 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.00km
- Teren 25.00km
- Czas 03:27
- VAVG 17.39km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 168 ( 86%)
- HRavg 137 ( 70%)
- Kalorie 1904kcal
- Podjazdy 471m
- Sprzęt Sztywniak
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy śnieg
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 3
Wyskoczyliśmu z Adamem i Milusiem na zwyczajową pętlę łikendową. Czyli na Ledziny. Niestety Milusiowy zmarzłu paluchy i na 3 stawach zawrócił do domu.
- DST 64.00km
- Teren 25.00km
- Czas 03:04
- VAVG 20.87km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- Podjazdy 564m
- Sprzęt Sztywniak
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny z Adamusem i Rafałem
Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
Przyjemne niedzielne kołowanie. W lesie murckowskim Rafał złapał gumę i dojechał nas kolegana meridzie. Pognał z nami na Lędziny, ale na rondzie się odklaił i pojachał w inną stronę. Po podjechaniu na górkę przy kościele Adam podją decyzję, ze go gonimy. Zziajaliśmy się, ale pogoń była nieskuteczna. Na sam koniec w parku wełnowieckim zaplątałem się w leżaca siatkę i glebnąłem. W plecy wbił mu się zestaw narzędzi - będzie siniak.
- Czas 00:56
- HRmax 169 ( 87%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 602kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0
- Aktywność Jazda na rowerze
Pomożecie? Pomożemy !!!
Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 15.11.2010 | Komentarze 6
Tak się stało, że załapałem się do 20 finalistów konkursu. Pewnie zgłosiło się tylko 20 osób skoro i ja tam jestem ;)
W każdym raziem, jak macie ochotę, zagłosujcie na mnie:
http://oxygencycling.blogspot.com/2010/11/sylwetki-finalistow-cz-23.html
z góry dzięki
- DST 53.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.88km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 88%)
- HRavg 146 ( 75%)
- Kalorie 1416kcal
- Podjazdy 443m
- Sprzęt Sztywniak
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny w samotności
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Pogoda idealna. W lesie błota pod dostatkim. Pojechałem sam, bo adamusa zmogła gorączka sobotniej nocy i nie podjął wyzwania :D
- DST 65.00km
- Teren 40.00km
- Czas 03:01
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 173 ( 89%)
- HRavg 139 ( 71%)
- Kalorie 1716kcal
- Podjazdy 548m
- Sprzęt Sztywniak
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny z Adamusem
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 13.11.2010 | Komentarze 0
Adaś był podmęczony, więc w końcu wyszedł wspólny wyjazd w tlenie. W drodze powrotnej zlało nas cholernie. Stopy i dłonie zmarznięte na kość.
- Czas 00:50
- HRmax 169 ( 87%)
- HRavg 146 ( 75%)
- Kalorie 554kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 13.11.2010 | Komentarze 0
- DST 35.00km
- Czas 01:17
- VAVG 27.27km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 145 ( 74%)
- Kalorie 670kcal
- Sprzęt Szosa z plastiku
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0
- Czas 00:45
- HRmax 170 ( 87%)
- HRavg 154 ( 79%)
- Kalorie 493kcal
- Podjazdy 51m
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Czwartek, 4 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0
- Czas 00:49
- HRmax 181 ( 93%)
- HRavg 168 ( 86%)
- Kalorie 619kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spining
Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0