rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi karmi z miasteczka Katowice. Mam przejechane 2006.11 kilometrów w tym 882.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 17.73 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Fotel bujany

Sztywniak

Szosa z plastiku

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

60.00 km 25.00 km teren

03:27 h 17.39 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:0.0

HR max:168 ( 86%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy:471 m

Kalorie: 1904 kcal

Rower:Sztywniak

pierwszy śnieg

Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 2

Wyskoczyliśmu z Adamem i Milusiem na zwyczajową pętlę łikendową. Czyli na Ledziny. Niestety Milusiowy zmarzłu paluchy i na 3 stawach zawrócił do domu.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

64.00 km 25.00 km teren

03:04 h 20.87 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:564 m

Kalorie:- kcal

Rower:Sztywniak

Lędziny z Adamusem i Rafałem

Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0

Przyjemne niedzielne kołowanie. W lesie murckowskim Rafał złapał gumę i dojechał nas kolegana meridzie. Pognał z nami na Lędziny, ale na rondzie się odklaił i pojachał w inną stronę. Po podjechaniu na górkę przy kościele Adam podją decyzję, ze go gonimy. Zziajaliśmy się, ale pogoń była nieskuteczna. Na sam koniec w parku wełnowieckim zaplątałem się w leżaca siatkę i glebnąłem. W plecy wbił mu się zestaw narzędzi - będzie siniak.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:56 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:169 ( 87%)

HR avg:151 ( 77%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 602 kcal

Rower: brak.

spining

Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 21.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

b/d. h b/d. km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:- (-%)

HR avg:- (-%)

Podjazdy:- m

Kalorie:- kcal

Rower: brak.

Pomożecie? Pomożemy !!!

Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 15.11.2010 | Komentarze 6

Tak się stało, że załapałem się do 20 finalistów konkursu. Pewnie zgłosiło się tylko 20 osób skoro i ja tam jestem ;)
W każdym raziem, jak macie ochotę, zagłosujcie na mnie:

http://oxygencycling.blogspot.com/2010/11/sylwetki-finalistow-cz-23.html

z góry dzięki

Kategoria: Nie przypisana.

Dane wyjazdu:

53.00 km 35.00 km teren

02:19 h 22.88 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 88%)

HR avg:146 ( 75%)

Podjazdy:443 m

Kalorie: 1416 kcal

Rower:Sztywniak

Lędziny w samotności

Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Pogoda idealna. W lesie błota pod dostatkim. Pojechałem sam, bo adamusa zmogła gorączka sobotniej nocy i nie podjął wyzwania :D

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

65.00 km 40.00 km teren

03:01 h 21.55 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:139 ( 71%)

Podjazdy:548 m

Kalorie: 1716 kcal

Rower:Sztywniak

Lędziny z Adamusem

Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 13.11.2010 | Komentarze 0

Adaś był podmęczony, więc w końcu wyszedł wspólny wyjazd w tlenie. W drodze powrotnej zlało nas cholernie. Stopy i dłonie zmarznięte na kość.

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:169 ( 87%)

HR avg:146 ( 75%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 554 kcal

Rower: brak.

spining

Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 13.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:17 h 27.27 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:25.0

HR max:151 ( 77%)

HR avg:145 ( 74%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 670 kcal

Rower:Szosa z plastiku

trenażer

Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:170 ( 87%)

HR avg:154 ( 79%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 493 kcal

Rower: brak.

bieganie

Czwartek, 4 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:49 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:- km/h

Temperatura:-

HR max:181 ( 93%)

HR avg:168 ( 86%)

Podjazdy:- m

Kalorie: 619 kcal

Rower: brak.

spining

Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria: Trening